Date Me Smoothie
Date Me Smoothie är en perfekt kombination av krämig sötma och krydda. Med mango, nötsmör och en touch av chai är den lika uppiggande som omfamnande – som en mysig cafédryck du enkelt mixar med din MyBlend portabla mixer.
Date Me Smoothie
Ingredienser
-
1,5 dl (ca 90 g) fryst mango
-
½ medelstor banan (ca 50 g)
-
3 dl (300 ml) valfri mjölk (mandel, havre eller vanlig mjölk)
-
1 msk (15 g) nötsmör (jordnöt, mandel eller cashew)
-
2 urkärnade dadlar (ca 20 g)
-
1 tsk chai-brygg eller en nypa kardemumma och kanel
Så gör du
Mixa i 1–2 omgångar tills det är slätt och krämigt.
Näringsvärde (per portion)
-
Kalorier: 295 kcal
-
Kolhydrater: 44 g
-
Protein: 8 g
-
Fett: 10 g
-
Fiber: 5 g
-
Socker: 32 g
