Miksi juoda smoothie joka päivä?

Smoothiet eivät ole vain herkullisia – ne ovat myös yksi helpoimmista tavoista parantaa terveyttäsi, lisätä ravinteita ja antaa keholle juuri sitä, mitä se tarvitsee.

Olitpa sitten vailla lisää energiaa, haluat parantaa ruoansulatustasi tai saada enemmän hedelmiä ja vihanneksia arkeen, on paljon hyviä syitä tehdä smoothiesta päivittäinen tapa.

Tässä olemme koonneet 100 syytä, miksi smoothie päivässä tekee enemmän hyvää kuin uskotkaan:

1. Smoothie on ravinnepommi lasissa.

2. Saat paljon hedelmiä ja vihanneksia huomaamattasi.

3. Täydellinen tapa aloittaa päivä energisesti.

4. Voi parantaa ruoansulatusta kuitupitoisuutensa ansiosta.

5. Kylmä smoothie viilentää ja virkistää.

6. Smoothie voi auttaa pitämään verensokerin tasaisena – riippuen siitä, mitä siihen laitat.

7. Voit räätälöidä sen omien terveyspäämääriesi mukaan: paino, energia, palautuminen.

8. Paras tapa saada lapsille (ja aikuisille) pinaattia ilman protesteja.

9. Voit piilottaa terveellisiä ainesosia (chia-siemenet, proteiinijauhe, parsakaali...), joita muuten olisi vaikea saada syötyä.

10. Nopea ja helppo – valmis 2 minuutissa!

11. Smoothiet ovat erinomainen välipala.

12. Luontainen sokeri hedelmistä auttaa pääsemään eroon makeanhimosta.

13. Voi edistää vahvempaa immuunipuolustusta C-vitamiinipitoisilla aineksilla.

14. Voit buustata smoothieta superfoodeilla kuten spirulina, maca tai acai.

15. Helppo ottaa mukaan – täydellinen työmatkalle.

16. Juot automaattisesti enemmän nestettä, mikä on hyväksi keholle.

17. Smoothiet auttavat syömään monipuolisemmin.

18. Täydellinen treenin jälkeen nopeaan palautumiseen.

19. Edistää kaunista ihoa – sisältäpäin ulospäin.

20. Voit tehdä smoothiestasi proteiinipitoisen, jotta tunnet olosi kylläiseksi.

21. On hauskaa kokeilla uusia makuyhdistelmiä.

22. Smoothie voi vähentää tulehdusta, jos valitset oikeat ainekset.

23. Hyvä tapa saada omega-3:a esimerkiksi pellavansiemenistä tai saksanpähkinöistä.

24. Voit käyttää hedelmä- ja vihannesjäämiä, joten mikään ei mene hukkaan.

25. Ei lisäaineita – tiedät tarkalleen, mitä syöt.

26. Helppo valmistaa – pakasta annospusseja ainesosista!

27. Niistä saa kausittain vaihtuvia käyttämällä paikallisia raaka-aineita.

28. Fiksu vaihtoehto karkille tai naposteltaville.

29. Voi edistää parempaa suolistoflooraa jogurtilla tai kefirillä.

30. Smoothiet pitävät sinut virkeänä ja skarppina ilman kahvia.

31. Ne voivat auttaa vähentämään makeanhimoa päivän aikana.

32. Smoothiet ovat Instagram-ystävällisiä ja värikkäitä!

33. Voit juoda niitä missä vain – puistossa, töissä, autossa.

34. Tapa, josta on helppo pitää kiinni.

35. Tunnet olosi raikkaammaksi ja kevyemmäksi smoothien jälkeen aamiaisella.

36. Täydellinen kuumina päivinä, kun et halua syödä raskasta ruokaa.

37. Voit räätälöidä sen kaikille allergioille ja tarpeille.

38. Smoothie voi pitää sinut kylläisenä tuntikausia.

39. Et ylensyö, jos aloitat päivän tasapainoisella smoothiella.

40. Se auttaa sinua saamaan enemmän kuitua kuin moni syö päivittäin.

41. Voi edistää parempaa keskittymistä tasaisen verensokerin ansiosta.

42. Säästät aikaa aamulla.

43. Helppo suunnitella: tiedät aina mitä syöt aamiaiseksi.

44. Vihersmoothie voi antaa päivän vihannestarpeen kerralla.

45. Voit tehdä siitä ylellisen marjoilla, kookoksella, pähkinöillä ja siemenillä.

46. Vähemmän tarvetta pikaruoalle, jos sinulla on smoothie varasuunnitelmana.

47. Se on luova tapa syödä – taidemuoto itsessään!

48. Vältät raskasta ruokaa kiireisinä päivinä.

49. Ne voivat auttaa säätelemään ruokahalua luonnollisesti.

50. Tunnet olosi usein terveemmäksi jo pelkästään juomalla sitä.

51. Smoothiet on helppo annostella – täydellistä hallintaan.

52. Hyvä detoxiin, jos tarvitset uuden alun.

53. Ne näyttävät niin herkullisilta, että tekee mieli heti!

54. Hyvä hampaille, jos vältät happoja ja sokeria.

55. Voit tehdä niistä paksuja kuin kulho – smoothie bowl!

56. Ne antavat keholle energiaa sen sijaan että veisivät.

57. Vältät sokeripiikkejä päivän aikana.

58. Smoothie voi sisältää useita eri ruokaryhmiä.

59. Saat terveellisiä antioksidantteja.

60. Ne voivat auttaa sinua toipumaan nopeammin sairauden aikana.

61. Ne voivat vahvistaa ihoa, hiuksia ja kynsiä.

62. Täydellinen tapa saada kauraa ja täysjyvää.

63. Vihanneksia voi ujuttaa mukaan ilman että maku huomaa.

64. Tuoreet smoothiet maistuvat jälkiruoalta – mutta terveellisemmältä!

65. Tunnet olevasi lempeä kehollesi.

66. Vähemmän tarvetta ravintolisille, jos saat kaiken luonnollisesti.

67. Smoothie on virkistävä saunan tai treenin jälkeen.

68. Se on arjen luksusta, josta voi nauttia.

69. Saat paremman käsityksen siitä, mitä syöt.

70. Voit tehdä niistä edullisia käyttämällä pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia.

71. Smoothiet on helppo tehdä koko perheelle.

72. Ne voivat tehdä arjesta värikkäämpää!

73. Smoothiet ovat hellävaraisia vatsalle.

74. Saat tunteen, että teet jotain hyvää itsellesi.

75. Se on fiksu rutiini, joka pitää sinut raiteilla.

76. Smoothieta voi olla rauhoittavaa juoda hiljaisuudessa.

77. Voit hemmotella itseäsi ylellisillä aineksilla kuten maapähkinävoilla tai kaakaolla.

78. Tuntuu raikkaalta – sekä kehossa että mielessä.

79. Pidät mielialan tasaisena ravitsevalla ruoalla.

80. Inspiroit muita syömään terveellisemmin.

81. Smoothiet voivat parantaa palautumista univajeen jälkeen.

82. Voit käyttää niitä pohjana muihin ruokiin (jäätelö, pannukakut...).

83. Ne ovat loistavia raskauden aikana – helppo saada alas.

84. Voit laittaa ruokaa harvemmin – smoothie korvaa yhden aterian.

85. On helpompi saada enemmän raaka-aineita ruokavalioon.

86. Smoothie on kuin vitamiinipiikki.

87. Opit lisää ruoasta ja ravinnosta kokeillessasi.

88. On helpompi kuunnella kehon tarpeita.

89. Tuoreet maut tekevät usein iloisemmaksi.

90. Luot terveellisen tavan, joka kestää pitkään.

91. Ne virkistävät väsymyksen tai matalan energiaa.

92. Smoothie voi auttaa palauttamaan nestetasapainon.

93. Voit vaihdella niitä niin, ettet koskaan kyllästy.

94. Smoothiet sopivat sekä arkeen että juhlaan.

95. Ravinteikas smoothie aamulla luo sävyn koko päivälle.

96. Ne voivat tukea tavoitteitasi – oli kyseessä sitten paino, energia tai suorituskyky.

97. Tunnet olosi raikkaammaksi ja kevyemmäksi kehossasi.

98. Smoothiet ovat helppo tapa antaa keholle rakkautta.

99. Se on hyvä tekosyy pitää aina banaania pakastimessa.

100. Koska ansaitset voida hyvin – joka päivä.