Mansikka-mangosmoothie proteiinilla
Kaada maito ensin, sitten raejuusto ja kvarg, sitten hedelmät. Tällä järjestyksellä on merkitystä — kaikki sekoittuu tasaisemmin kun neste on pohjalla. Tulos on paksu, miedosti makea ja yllättävän täyttävä jollekin, joka valmistuu kolmessa minuutissa MyBlendissä. Kunnollinen aamiainen, jonka voit ottaa mukaan.
Ainesosat
- 50 ml maitoa
- 70 g raejuustoa
- 100 g quarkia
- 50 g mansikoita
- 50 g mangoa
Ohjeet
- Kaada maito MyBlendiin.
- Lisää raejuusto ja kvarg.
- Lisää mansikat ja mango päälle.
- Sekoita kermaisen sileäksi.
Vinkki: Käytä pakastettua mangoa, jos haluat smoothien kylmänä ja paksumpana ilman jääpaloja.
Ravintosisältö
per 100 ml
Energia
187 kcal
Hiilihydraatit
19 g
Proteiini
22 g
Rasva
3 g
