Vaniljaproteiinishake
Jotkut shaket ansaitsevat paikkansa rutiinissa, koska ne maistuvat oikeasti hyvältä. Kvarg ja kaura luovat vankan proteiinipohjan. Vanilja yhdistää ainekset sileäksi ja miedosti makeaksi. Lisää kaikki MyBlendiin ja sinulla on kunnollinen shake alle kolmessa minuutissa.
Ainesosat
- 150 g quark
- 200 ml maitoa
- 30 g kaurahiutaleita
- 1 tl vaniljajauhetta
- 1 tl hunajaa
Ohjeet
- Lisää kaikki ainekset MyBlendiin.
- Sekoita tasaiseksi ja kermaisen pehmeäksi.
- Kaada lasiin ja nauti heti.
Vinkki: Anna kauran liota maidossa muutama minuutti ennen sekoittamista. Shakesta tulee huomattavasti sileämpi.
Ravintosisältö
per 100 ml
Energia
278 kcal
Hiilihydraatit
31 g
Proteiini
21 g
Rasva
7 g
Tämä resepti on tehty
MyBlend 3 -johdoton tehosekoitin
★★★★★
★★★★★
(2137)
MyBlend 3 on täysin johdoton ja ladattava tehosekoitin, jossa on tarpeeksi voimaa murskaamaan pakastetut hedelmät ja...
Tutustu MyBlend 3
